运动可以锻炼身体，增强抵抗力，还能调节情绪，缓解压力，改善心理状态，恢复精力，使人能够拥有充沛的精力工作及学习。团队运动还能培养合作意识，促进与朋友之间的关系，还能结交许多志同道合的朋友。下面来根据十二星座的性格推荐运动项目。白羊座推荐运动项目：跑步（白羊座：3月21日－4月19日）热情如火的白羊，喜欢运动后流汗的爽快感。他们浑身充满这斗志与活力，一旦想到做某件事，就会一股脑儿的向前冲，不管前面是否有阻碍，这种个性很适合需要动力与冲劲的跑步项目。金牛座推荐运动项目：瑜伽（金牛座：4月20日－5月20日）踏实稳重的牛儿讲究的是一步一个脚印，不要太多的变化，他们可能喜欢慢的，不激烈的，不具竞赛性质的运动。双子座推荐运动项目：骑行（双子座：5月21日－6月21日）求新、多变的双子对新鲜好玩有乐趣的运动有着浓厚的兴趣，而且也有着超强的吸收能力，因此双子有着广泛的兴趣爱好和多项的本领。巨蟹座推荐运动项目：打扫卫生、减肥操（巨蟹座：6月22日－7月22日）巨蟹们都喜欢安稳，永远把安全放在第一位，即使参加体育运动，也会要考虑该项目是否具有安全性。狮子座推荐运动项目：攀岩、热舞（狮子座：7月23日－8月22日）狮子霸气又自信，天生喜欢成为焦点，加上表演欲强，常希望得到别人的称赞，所以往往会在运动时尽量表现自己。处女座推荐运动项目：桌球（处女座：8月23日－9月22日）处女是专一的完美主义者，每件事都希望做到一百分，有很强的分析能力，经常能准确的辨别运动对手的出招方向，因此很适合竞技类运动。
黄道十二星座
在占星学上，黄道12星座是宇宙方位的代名词。黄道12星座代表了12种基本性格原型，一个人出生时，各星体落入黄道上的位置，正是说明著一个人的先天性格及天赋。黄道12星座象征心理层面，反映出一个人行为的表现的方式。
于是将黄道分成12个星座，称为黄道12星座。依次为白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。每个星座均有其象征意义，但认识星座最好的方法就是了解星座是如何去分类的。
星座属性（二分法）
宇宙万物，逃不出阴阳的变化法则。万物开始，由阳初生，阳极变阴，阴极再生阳，如此周而复始循环不已。地球依著黄道运行，产生寒暑变化，也是有阳变阴，阴变阳的变化。以阳奇阴偶的法则，排列次序是单数的如白羊座、双子座、狮子座、天秤座、射手座、水瓶座为阳性星座。而排列次序是双数的如金牛座、巨蟹座、座、天蝎座、摩羯座、双鱼座为阴性星座。
阳性星座通常都带著阳性的特质，有主动的特性；而阴性星座刚好相对于阳性星座与阳性星座相反，通常都带著阴性的特质，有被动的特性。
星座性质（三分法）
地球依著黄道运行，除了有所谓阴阳的变化之外，在每一个季节过程中亦可分为三个阶段。这就好比一件事情，一定会有开始，过程及结束三个阶段。
因此每一季之首，如白羊座、巨蟹座、天秤座及摩羯座，我们称为主动星座。它们是季节的开始，代表一个新的开始，是事情的成因，因此有影响结果之要素，具有影响他人的特质，所以具开创性。
接下来每一季的第二个星座，如金牛座、狮子座、天蝎座及水瓶座，我们称为固定星座。它们是季节的中间，代表承续的发展，受成因的限制并影响结果的发展，因此有承先启后的特质，具有遵守前因规范的性质而被认为是固执及守旧，所以容易满足而显得顽固。
最后每一季的最后一个星座，如双子座、座、射手座及双鱼座，我们称为变动星座。它们是季节的最后，代表最后的结果，完全受成因及与过程发展，毫无自主性地必需接受其它成因的影响，因此极易被影响，具有适应变化的特质，所以容易受影响，代表事情的结束。
自然元素（四分法）
古代西方哲学家认为构成自然界的物体并衍生万物的物质是水、火、地、风四大元素。地球依著黄道运行其实就是四大元素的流转变化，因此黄道12星座也可区分为水象星座，如巨蟹座、天蝎座、双鱼座；火象星座，如白羊座、狮子座、射手座；土象星座，如摩羯座、金牛座、座；风象星座，如天秤座、水瓶座、双子座。
水象星座象征春天，重情感；火象星座象征夏天，重行为；土象星座象征秋天，代表务实、稳重；风象星座象征冬天，重智慧与沟通；地、水、火、风四大自然元素代表四时顺序的意象。
我们可以根据星座属性、星座特质、自然元素整理出星座一览表如下：
星座名称 主动星座 固定星座 变动星座
阳性星座 火象星座 白羊座 狮子座 射手座
风象星座 天秤座 水瓶座 双子座
阴性星座 地象星座 摩羯座 金牛座 座
水象星座 巨蟹座 天蝎座 双鱼座
最适合12星座的运动方式
最适合12星座的运动方式，星座其实和中国古代的天干地支有些相似之处，星座没有预言的功能，每个星座对待爱情的态度都不尽相同，给这个星座顺顺毛，关于最适合12星座的运动方式的知识。
最适合12星座的运动方式11水瓶座：做对别人有益的运动
水瓶是个不折不扣的人道主义者，他们喜欢花时间与人相处，帮助别人的同时也展现自己。一有机会就会热心指导别人。
适合运动：像是登山、健走和远足等运动就很适合水瓶座。
2双鱼座：需要有创意感的运动
双鱼是个超级艺术家，总是利用各个管道表达自己的创意。然而，你也渴望有个强大的领导能来带领自己往前。
适合运动：瑜珈等需要将身体做为艺术展现的运动。
3白羊座：需要发泄
白羊座充满热情与冲动，需要有乐趣的游戏以释放他们的「侵略性」。
适合运动：拳击适合牡羊女将自己的情绪发泄出来。
4金牛座：喜欢踏实的一步步完成
金牛可靠、有耐心，因此喜欢缓慢及步调慢的运动。
适合运动：慢跑、马拉松等运动适合金牛座。
5双子座：尽可能多变化
双子座的人能快速学习新事物，适应能力强，且勇于接受不同挑战。
适合运动：每周都尝试不同形式的锻炼课程，将会为生命带来不同的氛围。
6巨蟹座：人对了做什么都行
巨蟹喜欢待在家，但并不意味他们是反社会的，只要一起运动的人能让他感到自在，巨蟹座就能表现得很好。
适合运动：可以试试Tabata。
7狮子座：需要有人当观众
狮子有颗热情的心，他们运动时喜欢有一群观众在旁观赏。
适合运动：任何以舞蹈为基础的健身课程。
8处女座：需要了解「为什么要做」
处女座喜欢分析，他们习惯知道做任何运动的原因与好处，且马上就想要知道。
适合运动：力求维持身心协调与自我意识的静坐和冥想。
9天秤座：找寻内心平静是首要
天秤追求和平、擅长与人交际，但他们也是内心极需平静的人。
适合运动：空中瑜珈或是双人瑜珈能提供他们所寻求的平静感，同时也能和伙伴产生连结，协力完成动作。
10天蝎座：适当情绪转换的'管道
天蝎充满激情，却同时以一些不健康的方式传达负面情绪，当他们不懂得如何转换情绪，就容易变得极具攻击性。
适合运动：任何帮助你利用力量与控制感的运动都是不错之选，根据一天中你的感受选择拳击、飞轮或是冥想瑜珈。
11射手座：不断向前
大家都知道射手座大脑思路很直来直往，他们也适合一路相前的运动。
适合运动：尝试去报名铁人三项吧。
12摩羯座：喜欢一对一的指导
摩羯座的人很有纪律、可靠自制力强。找个能满足你需求的私人教练，并依照你的身型与需要打造专属于你的健身计划，肯定能帮助你成长茁壮。
适合运动：举重训。如果没有私人教练，只需要找到一个陪你一起锻炼的伙伴，两人一起上健身房效果更好。
最适合12星座的运动方式2白羊座
精力旺盛、爱冒险有喜欢新鲜刺激的白羊座，推荐运动高空跳伞、滑板等有胆量极限运动，可以满足他们爱冒险的心理。
金牛座
金牛座的人稳重、老实、有很强的忍耐性，金牛座的人太过沉稳，所以会比较“宅”，或者长期处于埋头工作，缺少运动，推荐运动慢跑、长跑，增加自己的耐力，也要尝试一下娱乐运动，比如乒乓球，让自己的性格平衡发展。
双子座
双子座的人好奇心强、喜欢刺激新鲜的事物，生活丰富多彩。他们对事物的兴趣都过不了三分钟，导致无所专长，推荐运动溜冰、轮滑等酷炫好玩的运动。
巨蟹座
巨蟹座的人很持家，内心细腻，很会照顾人，善于维持温馨长久的亲密关系。推荐运动与家人一起运动，或者情侣健身运动。
狮子座
狮子座的人霸气与霸道是他的个人魅力，因为他们的个性过于突出，所以推荐运动篮球、足球等团队运动，磨练狮子座的团队协作、人际关系处理能力。
处女座
完美主义的处女座思维缜密。情感细腻，过于追求细节会让人觉得事多，推荐运动拉丁舞、肚皮舞等富有美感舞蹈，会成为你的兴趣。
天秤座
天秤座的人有冷静的头脑，善于思考、营造和谐的气氛，也非常有内涵，推荐运动高尔夫球或乒乓球等需要斗智的运动。
天蝎座
充满神秘干的天蝎座有很多梦想，但从没有执行，推荐运动潜水、登山等神秘地带地方，能够满足天蝎的神秘感。
射手座
射手座的人一生都在追求刺激事物，“不疯魔不成活”，渴望速度和巅峰的体验，推荐运动拳击、赛车、跳伞等具有挑战性的运动，但是一定要做好安全措施。
摩羯座
拼尽全力，用自己的努力去达到自己目标的摩羯座推荐运动举铁健身、健美塑身等，能够让摩羯座不断突破自己的极限。
水瓶座
水瓶座的人难以让人理解他们的想法，有着独特个性，但是他们却执着精神，推荐运动瑜伽、健身操等，要学会执着把一件事情做好，才能让你越学越精。
双鱼座
爱幻想、具有丰富的想象力的双鱼座，他们对任何运动都有潜能，推荐运动冲浪、溜冰、冰上芭蕾等各类运动，非常符合双鱼座不断变换的性格。
1、适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。
2、特点：流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
3、流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。