巴纳姆效应又称福勒效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象。
人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。
正如一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说， 他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗” 。
20世纪50年代，心理学家保罗·米尔以著名的美国马戏团艺人菲尼亚斯·泰勒·巴纳姆的名字将福勒的实验结果命名为“巴纳姆效应”。
在巴纳姆效应测试的一个研究当中，学生们用的是明尼苏达多项人格问卷（MMPI），随后研究者对报告进行了评价。
研究者们先写下了学生们个性的正确评估，但却给了学生们两份评估，其中一份是正确的评估和一份是假造的，也就是使用一些模糊的泛泛而谈的评估。
在之后，学生们被问他们相信哪一份评估报告最能够切合自身，有超过一半的学生（59%），相对于那一份真实的，选择了那份假的评估报告。
巴纳姆效应解释了为什么有很多人在请教过算命先生后都认为算命先生说得“很准”，因为那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点，而事实上算命先生对每个人说的都是差不多的内容，都是一些笼统的、一般性的概括和描述。
传统星相学、占星术中的算命先生往往利用巴纳姆效应来自圆其说，引诱更多的人去找他算命。 一般说，求助算命的人命运多舛、情绪低落，屡遭生活挫折使他们丢失安全感，听天由命的依赖心理容易接受算命先生的暗示。
算命先生则善于利用巴纳姆效应中的“笼统性、一般性的人格描述”去揣摩对方的内心感受，说出一些模棱两可的既往判断和未来预言，用词笼统而抽象，多是人生常见的一般共性。
由于求助算命者常把算命先生视为先知先觉、神的使者，当算命先生“道破既往、点中自己心愿”就会感到“准”。故此，巴纳姆效应也叫星相效应。
生活当中我们也会遇到这些例子，比如说朋友圈的一些测试，通过一些简单的问题，推测出你是**里的某某某 ，而且有一些大量的笼统的说辞，这个时候你就会觉得这就是你自己，说的非常对，你就会马上转发，其实这些也就是福勒效应的应用。
认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以几种途径：
勇敢面对自己
学会正确看待自己的优缺点，不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以已之短比人之长，或以已之长比人之短。认识了解自己，从容面对自己的一切。不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来，这样的人后果只是自己骗了自己。
培养收集信息的能力和敏锐的判断力
判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相应数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。
以人为镜
以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。在比较的时候，对象的选择至关重要。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。
善于归纳总结
通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，越容易暴露自己的真实性格。
熙桓心理
俗话说：“成功时认识自己，失败时认识朋友。”这话固然有一定的道理，但归根结底，我们认识的都是自己。
正确认识自我，不受外界信息干扰，无论是在成功还是在失败的时候，都应坚持辨证的观点，在不忽视长处和优点的前提下，认清自己的短处与不足。
星座是天文学和统计学加上心理学等等的一门综合学科，前辈们无数次的总结和实验，得出的数据，然后我们不断验证其真实性，就会原来月准确，在加上我们人的潜意识中都有盲从心理。只要是星座分析中有我们的影子，我们就会下意识的觉得这样说的就好像是自己，这样也无意中加深了星座的准确性！所以很多时候星座只是陈述了一半理论，更多的时候使我们自己把这种分析的作用放大了，这样就造就了我们觉得他很准的原因！
世上大多数事都是信则有，不信则无。
相比之下，星座还是有一定可信度。
1 同一星座的人只是具有一些比较突出的共同特点，并不是说大家完全一样，但有较强的共性。2 星座是把人按性格分类的一个比较好的方法。我们常用内向，外向分，太粗，但分得太细也没必要。12个分类比较合适。如果你对星座有一定了解，对待人接物有一定好处，起码可以大概猜测一个人的性格。
3 一个人的个性取决于很多因素，后天成长更为重要。我的感觉是，星座决定的个性是一个人的基本个性，就象父母遗传给你的基因一样，后天成长会逐步修正，改变你的基本个性，慢慢就形成了现在的个性。
简单的说，你可以看看每一个星座的分析，你会发现对应到自己身上都很准确。
这是因为每一种分析几乎都涉及到了人的性格的各个方面，只是不同的星座的分析相应扩大了某一种性格的特点，而人对于自己愿意相信的事物或者已经造成认同感的事物又特别容易相信，所以在你一边感叹星座好像非常准确的同时其实已经认同了它，加上同时你会将星座分析的特点与自己身上的实例或者自己的状态相对应，这更强化了你对于星座分析的认同，于是最终造成了“星座能把人的性格剖析的那么准”的自我暗示，自然你就觉得它很准啦。这是一种另类的心理暗示
暗示自己的性格
其实星座的性格与那些统计没什么太大的区别
只是将人群分类
从中选出比较突出的性格特点